PMS(월경전증후군) 원인과 해결 방법|자연스럽고 건강한 대처법
생리 전마다 반복되는 우울감, 피로, 복부 팽만감, 감정 기복… 혹시 이런 증상을 매달 겪고 계신가요? 이는 단순한 예민함이 아닌, 많은 여성이 겪는 **PMS(월경전증후군, Premenstrual Syndrome)**일 수 있습니다.이번 글에서는 PMS의 원인과 자연스러운 완화 방법, 도움 되는 영양제까지 한눈에 정리해드립니다.✅ PMS란? 월경전증후군의 정의PMS는 생리 전 1~2주 사이에 나타나는 신체적·정서적 증상으로, 생리가 시작되면 자연스럽게 사라지는 것이 특징입니다.대표적인 증상은 다음과 같습니다:감정 기복, 우울감, 불안피로, 불면, 집중력 저하유방 통증, 복부 팽만, 두통식욕 증가, 단 음식 당김피부 트러블, 여드름🔍 PMS의 원인호르몬 변화생리 주기에 따른 에스트로겐과 프로게스테론의 ..
2025. 7. 23.