같이 먹으면 안되는 영양제

 

 

 영양제를 복용할 때에는 각 영양제의 특성과 상호작용을 고려해야 합니다.

아래는 일부 영양제들 간에 함께 복용하면 좋지 않거나 부작용을 일으킬 수 있는 예시입니다.

그러나 이는 일반적인 지침이며, 각 개인의 상황에 따라 다를 수 있으므로 의사나 약사와 상담하는 것이 좋습니다.

 

1.철분과 칼슘: 철분은 칼슘과 함께 복용하면 흡수가 감소할 수 있습니다. 철분은 가능한 공복 상태에서 복용하고, 칼슘 함유 식품과는 간격을 두는 것이 좋습니다.

 

2.비타민 C와 구리: 비타민 C는 구리의 흡수를 촉진시키므로, 과도한 구리 섭취로 이어질 수 있습니다. 구리 함유 영양제를 복용할 때에는 비타민 C 섭취를 제한하는 것이 좋습니다.

 

3.비타민 K와 혈전 응고 약물: 비타민 K는 혈전 응고 약물의 효과를 감소시킬 수 있습니다. 혈전 응고 약물을 복용 중인 경우, 비타민 K 함유 영양제를 피하는 것이 중요합니다.

 

4.비타민 E와 혈압약: 비타민 E는 혈압약의 효과를 약화시킬 수 있습니다. 혈압약을 복용 중인 경우, 비타민 E 함유 영양제를 복용하기 전에 의사와 상담해야 합니다.

 

5.비타민 B6와 피부 약물: 비타민 B6는 피부 약물인 이소티노인산(pyridoxine)과 상호작용할 수 있습니다. 피부 약물을 복용 중인 경우, 비타민 B6 함유 영양제의 복용을 제한하는 것이 좋습니다.

 

이 외에도 다양한 영양제들이 상호작용할 수 있으므로, 영양제를 복용할 때는 의사나 약사의 조언을 받는 것이 좋습니다. 또한, 규정된 용량을 지켜 복용하는 것이 중요합니다.