본문 바로가기
반응형

건강97

나이들수록 단백질 섭취가 중요한 이유 노년기에 가장 중요한 영양소를 꼽으라면 단연 '단백질'입니다. 탄수화물, 지방과 함께 3대 필수 영양소인 단백질은 근육과 밀접한 관계가 있는데, 바로 근육의 핵심 성분이 단백질이기 때문입니다. 나이가 들수록 단백질이 든 음식을 자주 먹지 않고 운동까지 게을리 하면 근육이 빠르게 소실되며 면역력까지 떨어지게 됩니다. 단백질 부족이 몸에 미치는 영향 1.근육 손실: 단백질은 근육을 구성하는 핵심 성분입니다. 단백질 부족으로 인해 근육의 손실이 시작되며 특히 고령자에게 이러한 증상이 크게 나타납니다. 2.면역력 저하: 단백질 부족은 면역계를 구성하는 데 필요한 항체 생산에 영향을 미칠 수 있습니다. 이로 인해 감기, 독감 같은 감염병에 더 쉽게 걸릴 수 있습니다. 3.피부·헤어 및 네일 문제: 단백질은 피부,.. 2023. 6. 29.
헌혈절벽, 인공혈액 개발로 극복할 수 있을까? 헌혈자와 헌혈건수가 지속적으로 감소 하고 있습니다. 이에 인공혈액 개발과 혈액부족 문제 해결을 위한 대안으로의 PBM(Patient Blood Management)의 중요성이 강조되고 있습니다. PBM은 수혈을 최소화하고 의학적인 근거에 기반한 치료 전략을 활용하여 환자에게 적절한 치료를 제공하는 시스템입니다. 세계적으로 혈액부족 문제가 심각해지고 있으며, 이에 따라 인공혈액이 대안으로 주목받고 있습니다. 인공혈액은 면역학적 부작용과 감염 위험을 배재할 수 있으며 대량 생산이 가능합니다. 또한 응급화자에게 신속한 수혈이 가능하다는 장점을 가지고 있습니다. 헌혈 부족 문제 혈액은 응급 상황에서의 생존을 위해 필수적인 요소입니다. 그러나 최근에는 헌혈자 수와 헌혈 건수가 감소하고 있습니다. 한국 적십자사의 .. 2023. 6. 27.
수족냉증의 증상, 원인, 치료방법 수족냉증은 주로 손과 발, 그리고 이에 연결된 손가락과 발가락의 혈관이 과도하게 수축되면서 혈액 순환에 문제가 생겨 발생하는 증상입니다. 이로 인해 손과 발의 온도가 떨어지며 증상을 경험하게 됩니다. 보통 추운 날씨에 더 자주 발생하며, 여성들이 남성에 비해 더 많이 겪을 가능성이 있습니다. 수족냉증의 주요 증상은 다음과 같습니다. 수족냉증의 증상 1.손과 발의 차가움 및 창백: 혈관 수축으로 인해 피부에 유입되는 혈액 양이 줄어들게 되고, 이로 인해 손과 발의 온도가 내려가며 창백한 색태가 됩니다. 2.저림과 경련: 혈액 순환이 원활하지 않으면 손과 발에서 저림과 경련감을 느낄 수 있습니다. 붓기: 수축된 혈관이 다시 확장되면서 혈류가 속도를 높여 피부 붓기가 발생할 수 있습니다. 3. 피부 색상 변화.. 2023. 6. 26.
하루 10분 운동으로 치매 예방 치매는 정상이던 사람이 다양한 원인에 의해 뇌의 인지 기능이 상해서 일상생활을 어렵게 만드는 증상이 빈번하게 나타나며, 치매라는 단어는 질병명이 아니고 증상들의 모음을 말하지만 현재는 뇌질환으로 분류되고 있습니다. 로널드 레이건 전 미국 대통령, 마가렛 대처 전 영국 총리, 영화 ‘벤허’의 주인공 찰턴 해스턴 등 많은 유명 인사들도 치매를 앓았습니다. 이처럼 누구에게나 찾아올 수 있는 치매를 예방하기 위해서는 건강한 식습관, 금연, 절주 등의 생활 습관 개선과 함께 뇌 건강을 지키는데 주의를 기울여야 하고 그 핵심에는 인지 기능과 기억력 유지가 있다고 여러 전문가들이 입을 모아 말하고 있습니다. 여러 연구에 따르면 운동을 포함한 신체 활동이 기억력과 뇌 건강에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 나타났습니다... 2023. 6. 25.
반응형

티스토리툴바