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건강93

마그네슘 결핍증 5가지 신호 마그네슘은 근육 이완, 혈압 조절, 신경 기능에 중요한 역할을 하는 필수 미네랄입니다.아울러 음식으로부터 에너지를 생산하는 데도 관여하며, 그래서 ‘에너지 미네랄’이라고 부르기도 합니다. 이같은 중요성에도 불구하고 서구식 식단을 따르는 사람들에게는 마그네슘이 부족하기 쉬운데, 고도로 가공된 식품을 섭취하고 천연 마그네슘을 공급하는 통곡물, 견과류, 씨앗, 녹색 잎채소를 적게 먹기 때문입니다. 일반적으로 마그네슘 결핍은 혈액 검사를 통해 확인할 수 있지만 이는 중간에서 높은 수준의 마그네슘 결핍만을 알아낼 수 있습니다. 혈중 수치가 정상이라도 조직 내 마그네슘 수치는 여전히 낮을 수 있습니다. 마그네슘을 충분히 섭취하지 못하는 것은 어떻게 알 수 있을까요? 미국 과학미디어 ‘사이테크데일리’가 마그네슘 결핍.. 2023. 7. 26.
해외여행 필수어플, 해외안전여행 어플 여름휴가를 맞이해서 해외로 나가시는 분들 많으시죠? 그런데 우리나라보다 안전하고 평화로운 나라가 별로 없다는 거! 외국 나가면 이래저래 일이 많이 생기기 마련인데 당황하지 마시고 안전여행 하시라고 외교부에서 준비한 어플 꼭! 다운받으시고 위급상황이 생기면 바로바로 도움 받으시기 바랍니다. 여행 일정을 등록해두면 국가별 최신 안전 정보를 실시간으로 전달, 재외공관 위치도 찾을 수 있습니다. 위급상황 발생시 등록된 비상연락처를 통해 국내 가족 또는 지인에게 위치 정보를 문자로 전송해줍니다. 외교부 영사 콜센터란? 해외에서 사건, 사고 또는 긴급한 상황에 처했을 때 도움을 받을 수 있는 24시간 상담 서비스 콜센터 '영사콜센터 무료전화' 어플 또는 카카오톡, 위챗, 라인으로 상담서비스를 제공하고 있습니다. 와.. 2023. 7. 26.
한강페스티벌 2023 여름 꿀잼 축제 신청하기 8월에 우리가 한강에 가야하는 이유~ 아시나요? 물 위에서 둥둥 떠다니며 듣는 재즈 콘서트부터 불꽃놀이까지~ 다양한 체험, 공연 등 다양한 축제가 마련되어 있답니다. 소개해드릴테니까 놓치지 말고 꼭! 즐겨보세요. 이건 무조건 가야하는겁니다. 1. 한강물빛영화관 : 예매 필요없고 그냥 가서 보시면 됩니다! 일시 : 8.19 (토) ~ 8.20 (일) 20:00~22:00 장소 : 여의도한강공원 원효대교 남단 하부, 망원한강공원 초록길 문의 : T.070-5143-5662 온 가족이 함께 즐길 수 있는 영화들과 함께! 다양한 낭만과 감동을 함께! 구분 여의도한강공원 망원한강공원 상영일 8. 19.(토) 8. 20.(일) 8. 19.(토) 8. 20.(일) 영화명 미나리 안녕 베일리 리틀 포레스트 라라랜드 장.. 2023. 7. 26.
수족냉증 원인과 해결방법 1. 손과 발이 차가운 이유 혈액순환 문제 손과 발이 차갑다면 혈액순환에 문제가 있을 수 있습니다. 혈액순환은 몸 전체에 산소와 영양분을 공급하고 체온을 조절하는 중요한 역할을 합니다. 혈액순환에 문제가 생기면 손과 발에 충분한 혈류가 도달하지 않아 차가움을 느낄 수 있습니다. 신경 손상 신경 손상은 손과 발의 차가운 원인 중 하나일 수 있습니다. 신경 손상은 다양한 요인으로 인해 발생할 수 있으며, 신경이 올바르게 동작하지 않을 때 손과 발의 감각이 둔해지고 차가움을 느낄 수 있습니다. 체온 조절 불균형 체온 조절 메커니즘이 원활하게 작동하지 않으면 손과 발이 차갑게 느껴질 수 있습니다. 신체는 온도 조절을 위해 혈관을 확장하거나 수축시키는데, 이 과정이 원활하지 않으면 손과 발의 온도 조절에 문제가 .. 2023. 7. 19.
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