반응형 건강93 연말연시 간 보호 전략 과거에 비해 술자리 문화가 크게 가라앉았다는 평가가 있습니다만, 현대 사회에서 살아가는 사람들에게 연말연시에 술자리를 피하는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 그럼에도 불구하고, 우리는 각자의 방식으로 '술 문제'를 현명하게 대처해야 합니다. 미국의 건강 포털인 'Thehealthy'는 '연말연시 간을 보호하는 3가지 전략'을 소개했습니다. 1. 술 마시는 양 줄이기 미국 영양 및 식이 영양가 학회(American Academy of Nutrition and Dietetics)의 대변인인 영양학자이자 등록영양사인 멜리사 프레스트 박사는 "어떤 종류의 술이든 과도한 마시기는 간 질환과 간경화의 위험을 높인다"며 주의를 당부했습니다. 미국 질병 통제 예방 센터(CDC)의 술 섭취 지침에 따르면, 남성은 하루에 두 .. 2023. 12. 21. 고수 효능, 단순향신료가 아닌 건강의 비밀 고수, 많은 이들에게 호불호가 강한 향신료입니다. 그러나 이 작은 식물은 매운 음식이나 샐러드에 특별한 향과 맛을 더하는 데 그치지 않습니다. 고수는 전통 의학에서 오랜 기간 동안 사용되어 온 만큼, 건강상의 다양한 이점을 지니고 있습니다. 이번 글에서는 고수가 우리 몸에 미치는 긍정적인 영향을 자세히 알아보겠습니다. 1. 고수의 효능 고수는 단순한 향신료가 아닌, 다양한 효능을 지니고 있습니다. 이 작은 식물이 우리 몸에 어떤 영향을 미치는지 알아봅시다. 1.1 소화 촉진 고수는 소화효소의 분비를 촉진하는 것으로 알려져 있습니다. 위산 분비를 증가시켜 음식이 더 잘 분해되고 소화될 수 있도록 돕습니다. 또한, 고수에 포함된 특정 화합물은 장 내 가스 축적을 감소시키는 효과가 있어 팽만감과 불편함을 줄이.. 2023. 11. 10. 빈대 퇴치, 예방법 봄이 오면 꽃들이 피고, 가을에는 나무들이 노란 잎을 떨어뜨리는 모습은 우리에게 자연의 아름다움을 상기시켜줍니다. 하지만 한 가지 계절적인 변화 중에서 우리가 원하지 않는 것이 있습니다. 그것은 바로 '빈대'입니다. 봄부터 가을까지 우리 주변에 무수한 빈대가 나타나는 이유, 그들을 퇴치하고 예방하는 방법에 대해 알아보겠습니다. Table of Contents 빈대란 무엇인가? 빈대가 많아지는 이유 빈대 퇴치방법 빈대 예방법 빈대에 대한 오해와 진실 빈대와 인간의 공존 1. 빈대란 무엇인가? 빈대, 덩쿠리, 혹은 바퀴벌레로 불리는 이 작은 벌레들은 우리 주변에서 흔히 발견됩니다. 이들은 주로 밤에 활동하며 음식물의 부스러기나 썩은 나무, 쓰레기 더미 주변에서 먹이를 찾습니다. 빈대는 날 수 없고, 작고 평.. 2023. 11. 8. 기립성저혈압 치료와 예방법 일상에서 겪는 어지럼증, 기립성저혈압의 의미 어지럼증은 전체인구의 20~30%가 한 번 이상 겪는 흔한 증상이다. 그만큼 원인질환도 다양한데 특히 일어날 때 순간적으로 머리가 '핑'하고 돌며 어지럼증을 느낀다면 기립성저혈압을 의심해야 한다. 최근 기립성저혈압 환자는 지속적으로 증가 추세다. 건강보험심사평가원에 따르면 기립성저혈압 환자는 2018년 2만840명에서 2022년 2만4661명으로 5년간 20% 가까이 증가했다. 기립성저혈압: 어떤 증상일까? 기립성어지럼증은 일어설 때 순간적으로 어지럼을 느끼는 증상이다. 자율신경계가 제대로 기능하지 못해 혈압이 일시적으로 떨어지면서 나타난다. 사람은 일어설 때 보통 500~1000cc의 혈류가 복부나 하지정맥으로 이동하면서 일시적으로 심장으로 돌아오는 정맥량이.. 2023. 11. 7. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 24 다음 반응형